ーー牛肉の栄養や効果ーーー ・ＥＰＡやＤＨＡに代表される多価不飽和脂肪酸が豊富・ビタミンB群が豊富　美肌効果あり・低糖質ーーーーーーーーーーーーーー【ローストビーフ】の作り方（材料）・牛モモ肉　300～400g・塩、コショウ　適量・ニンニク