暑さ復活～といった感じですねまだまだ暑い・・・ということで夏バテ予防にも　夏バテ解消にもよいねばねば　トロトロ食材大集合などんぶりです～オクラに　納豆　モロヘイヤ　長芋は　すりおろすのではなくビニール袋などに入れ　叩きますご飯はおだしを加えた十黒米で野菜