デスクワークなどが多くなって、 肩や首、背中などが つらくなってきたときは、 このように 肩甲骨をうごかすと ⇩ 血行がよくなり、 ラクになってきます。 そのあと、 このように その肩甲骨まわりを じわーっとのばして ストレッチでき