居残り補習授業オフライン ＃100「30代後半からの筋肉増強-先行版」・・・の実践編 2019年4月のオマケ読み物では30歳後半からの筋肉増強における必須項目の中で、継続しやすいは ・アナボリズムの昂進とカタボリズムの抑制 ・タンパク質消化、吸収の改善、過食に頼らない