前回ご案内した、上半身の土台となる背中の肩甲骨周辺を中心としたエクササイズ。 はじめは背中・肩甲骨周辺や肩などがギシギシとしてスムーズにうごかせないかもしれません。 錆びてしまってギシギシのところに油をめぐらせるように、無理なくやさしく筋肉・関節をうごかしていけるとスムーズになってくるはずです。