朝食の定番やデザートと思われがちなヨーグルトですが、実は腸内環境を整えて免疫力を高めるなど、大人女子に嬉しいパワーが凝縮された「食べる美容・健康習慣」です。今回は、ヨーグルトの栄養や発酵食品が腸に良い理由、賢い摂り方や自分にぴったりのヨーグルトを見つけるコツまで、詳しく分かりやすく紹介します