今週のテーマは「食事を見直す一週間」。その中で、いちばん効果があったのが遅番の日の夕食をパターン化したことでした。（帰りが遅い日＝私の場合は、仕事の遅番の日です）帰りが遅い日の夕食をパターン化いつも昼頃に出かける遅番の日は、午前中に食事を完成して出掛けて