みなさんこんばんはちゅうるいいつもの人、峯下です〜この前仕入れに行ったらなんか床にダンベルがあったんですよね〜10kgかな？久しぶりにアームカールやってみましたが意外とできるもんですねアームカールは通常スピネイティッドグリップで（腕を屈曲させた際に手のひらが