トレーニングを行った後、ストレッチなどをしてカラダをケアすることは重要だけど、適切な食事で栄養源を補うことも必要。しっかりとトレーニングしたことが無駄にならないように、しっかりと補給してカラダを作っていかなければならない。 栄養素の中でもタンパク質はダメ